Baixa Autoestima

Autoestima é um conjunto formado por percepções, crenças, avaliações, sentimentos e pensamentos que temos sobre nós mesmos. A baixa autoestima implica numa visão negativa que a pessoa tem de si mesma e que a prejudica em todos os setores de sua vida. Em certas ocasiões a pessoa se envolve tanto na preocupação relacionada à falhas que nem percebe o problema.


Alguns pensamentos que rodeiam a baixa autoestima:

• Eu não consigo;
• Não falo o que penso por medo da rejeição;
• Preciso muito da aprovação dos outros;
• Nunca estou realizada porque sempre acho que poderia ter sido melhor;
• Não me sinto feliz porque sempre foco nos aspectos negativos;
• Tenho dificuldade em dizer não e impor limites;
• Destaco sempre fraquezas e erros;
• É difícil ter iniciativa;
• Sempre me sinto avaliada nas situações sociais;
• Sempre me sinto culpada;
• Não tenho nenhuma contribuição a dar em situação social;
• Me acho feia, esquisita;
• Não sou nem um pouco interessante.

Se você se identificou, vale a pena buscar um psicólogo para iniciar uma terapia. Também uma avaliação psiquiátrica, para avaliar a presença de depressão, ansiedade generalizada e fobia social, entre outros quadros.

Segue abaixo um link de um exercício que pode ser feito para atenuar essa baixa autoestima.  

https://youtu.be/sKYAWbeF4O0