segunda-feira, 30 de novembro de 2015

Dicas Para Pais Diante de Filhos com Irritabilidade do TDAH


A irritabilidade no Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) tende a acontecer em situações em que a criança ou adolescente foi contrariado ou frustrado. É necessário que os pais identifiquem o que antecede a irritabilidade do filho, e registrem com o profissional que está atendendo seu filho.

Deve ser conversado com o filho que foi observado que ele tem ficado muito irritado diante de determinadas situações. Por exemplo, sempre que a mãe desliga o vídeo-game, no horário de desligar a TV para dormir, ou quando recebe um não para alguma solicitação, a irritação aparece.

Essa conversa não pode ser no momento em que seu filho está irritado. Isso só vai desgastar a relação. No momento da crise de irritabilidade, os pais devem deixar os filhos sozinhos. Deve-se dizer claramente que haverá consequencias, por exemplo, ficar no quarto só, até se controlar e poder voltar ao convívio familiar. Não é um castigo, mas uma medida educativa, para ele aprender a lidar melhor com as suas emoções. Se for uma criança maior ou adolescente pode se combinar que ele coloque na porta do quarto um aviso de que precisa de um tempo controlar a irritabilidade.

Dentro dessa relação pais e filhos deve sempre haver o respeito. É sempre melhor ter a conversa em um momento de tranquilidade, abordando os fatores que predispõe essa irritabilidade. Com isso as crianças portadoras de TDAH vão ficar mais atentas às situações e melhorar o controle emocional, cada vez mais.

Os pais devem sempre valorizar os pontos positivos dos filhos e os progressos que vem apresentando.    Assim como fazer alguns acordos (“combinados”), onde melhorando em suas obrigações e na forma de lidar com as suas frustrações, ele possa conquistar alguns direitos e desejos.

Sempre é recomendado ser acompanhado e orientado por um profissional qualificado, que possa acompanhar seu filho e ajudar nesse crescimento.

segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Disfunções Sexuais associadas ao Transtorno de Pânico e/ ou Fobia Social

Durante meu Mestrado participei de um estudo sobre disfunções sexuais associadas ao quadro clínico do Transtorno de Pânico e Fobia Social. O link abaixo contem detalhes da publicação numa revista internacional especializada.

http://link.springer.com/article/10.1023%2FA%3A1010257214859

domingo, 1 de novembro de 2015

A Importância do Sono das Crianças

O objetivo desse artigo é que os pais saibam da importância que o sono tem para os seus filhos, e resolvam suas dificuldades de coloca-los para dormir.

Escuto muito nos meus atendimentos pais que se sentem culpados quando seus filhos querem curtir com os pais à noite. Se colocarem eles para dormir estariam sendo pais ruins. Ouço muitos dos responsáveis que ficam longe o dia todo a frase “...ele só pede para ficar comigo e não consigo dizer não..”.
Lembre-se que seu filho é uma criança, ele não sabe o que é melhor para ele. Os pais é que devem definir qual será a melhor rotina para o seu desenvolvimento. A criança pede o que ela acha que vai ser mais legal para ela, não tem conhecimento de vida nem maturidade para discernir sobre certas coisas, ainda. Dando um exemplo extremo, se ele cismar que o melhor para ele é comer pipoca em substituição ao jantar, você deixaria?

Vejo na avaliação das crianças e adolescentes que cada vez mais eles dormem  mais tarde. Ou seja, cada vez mais os filhos dormem menos.

Em paralelo a visão de prejuízo que os filhos têm por dormirem menos, também existe um déficit no tempo  que os pais teriam para se organizar,  planejar e conversar (inclusive  sobre a educação de seus filhos, o que não deve ser discutidos na frente da criança). Já estão super cansados e se desdobram junto às crianças depois de um dia exaustivo. Isso também causa um impacto negativo na relação dos pais que acaba levando um aspecto negativo no relacionamento com os filhos.

Os pais devem se informar sobre o número de horas de sono recomendado pela Academia Americana de Pediatria, que pouco se diverge de outras sociedades médicas. Se você como pai está tendo dificuldade de dizer para o seu filho vá dormir, busque informações médicas sobre isso.

O guia refere que as crianças devem:
- dormir de 16 a 20 horas por dia quando o bebê tem até seis meses.
- dormir de 14 a 15 horas por dia quando a criança tem de 6 a 12 meses.
- dormir de 10 a 12 horas por dia quando a criança tem de 1 a 3 anos.
- dormir cerca de 10 horas por dia quando a criança tem entre 11 e 12 anos.
- dormir cerca de 9 horas por dia na adolescência.

Quando isso não ocorre você impõe ao seu filho as seguintes consequências:
- desatenção
- desânimo e desmotivação
- cansaço
- maior probabilidade de acidentes por distração e redução de reflexos
- desaceleração do crescimento
- irritabilidade e impulsividade
- baixa tolerância á frustração
- deficiência de memória
- aumento de pesadelos
- aumento de risco para obesidade
- aumento de risco para dislipidemia

É muito importante manter a rotina de dormir de seu filho. Para isso é preciso ter uma boa higienização do sono. Deve se reduzir as luzes da casa, falar mais baixo, buscar atividades relaxantes, descartas atividades que a deixam mais excitadas noite (vídeo games, correr pela casa, filmes de terror etc) e rotina no horário do banho, jantar e de deitar. São medidas que já funcionam para avisar ao cérebro que já está na hora de dormir e o sono chegar mais rápido . Não basta falar para a criança está na hora de dormir porque são “X” horas e pronto, deve se preparar a criança e o ambiente doméstico para que isso aconteça no horário desejado. Crie uma rotina de sono, seu filho merece esse cuidado.


Nesse blog existem dois artigos que são complementares a esse tema: “Sono das Crianças”, publicado em 9 de março de 2011, “Insônia” em 18 de março de 2011, e  “Meu filho não quer dormir na sua cama”, de 4 de outubro de 2011.

Adolescentes com Pais Fumantes tem o Dobro de Risco de Se Tornar dependente de Nicotina

Uma pesquisa da Universidade de Columbia e do Instituto de Psiquiatria de Nova York mostra que o adolescente tem maior risco de dependência de nicotina quando pelo menos um dos pais fuma. A relação ficou mais evidente quando se tratava da filha adolescente com a mãe fumante.

Esse estudo abordou 35 mil pares de adolescentes e pais.

Os adolescentes que não tinham pais fumantes admitiram já ter experimentado nicotina em 13% dos casos. Desses 5% se tornaram dependentes de nicotina. Já nos que tinham pelo menos um dos pais fumantes, 38% já tinham fumado na adolescência. Desses, 15% se tornaram dependentes da nicotina.

Esse estudo comprovou a influência direta dos pais nos seus filhos no hábito e dependência de fumar. Veja o link da reportagem publicada no o Globo em 4 de outubro de 2015


Sono Ruim Aumenta Risco de Doença Cardiovascular

Vários estudos tem relacionado sono insuficiente ou de má qualidade a um aumento do risco de doenças cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral.

Os adultos com sono ruim têm artérias mais rígidas. Portanto, deve se dar valor a uma boa noite de sono. Se você não está conseguindo deve buscar uma avaliação médica.

Veja no link abaixo a reportagem sobre um dos estudos realizados por cientistas coreanos com 47000 adultos com média de idade de 42 anos e publicado pela sociedade Americana de Cardiologista.


A Importância de uma Boa Noite de Sono

Para realmente valorizar um boa noite de sono, temos primeiro que entender a definição de ritmo circadiano. O Ritmo circadiano é um e...