Como treinar seus pensamentos para reduzir sintomas de Depressão ou Ansiedade

Todos que tendem a ter  queixas de depressão e ansiedade apresentam uma fixação nos pontos negativos da vida.

Muitos desses pacientes não lembram vários eventos ou fases da vida mas detém informações detalhadas de situações estressantes ou negativas que vivenciaram.
É necessario fazer um treinamento para tirar as informações positivas das situações do cotidiano.Ter consciência de que a sensação de " se tal coisa acontecer..." é apenas uma imaginação que pode nunca se tornar real. Ter certeza de que se problemas surgirem, você será capaz de resolvê los, como muitos outros que já tenha passado na vida.

Procure entender que situações o deixam ansioso ou triste, e tente evitá-las. Você só poderá melhorar identificando o que o estressa para tentar atenuar esse evento em sua vida.

Seja realista, usando os fatos para fazer previsões e se preparar para o futuro.

Síndrome da Alienação Parental

Desde 26 de agosto de 2010 a alienação parental virou crime, sob o número 12318.

A Síndrome de Alienação Parental ocorre quando um dos pais tenta negligenciar e cortar os vínculos afetivo com o genitor alienado. Na maioria dos casos, por ser a mãe a ter a guarda das crianças, é ela que faz com que a criança não respeite o pai. A criança é ensinada a cortar qualquer laço afetivo com o pai, passando a ter sentimentos de esquiva, ansiedade ou medo desse pai.

Isso traz muitas consequências emocionais, distúrbios de conduta ou de sexualidade na criança.

É necessário o acompanhamento psicoterápico e psiquiátrico da criança, associado a um acompanhamento psoeducacional dos pais. As vezes, se faz necessário também intervenção jurídica.

Estudo Britânico Demonstra que Fumo Degenera Cérebro

Pesquisadores do King’s College de Londres avaliaram 8,8 mil pessoas com mais de 50 anos, quanto ao raciocínio, aprendizado e memória, demonstrando que o fumo prejudica o cérebro através de testes de desempenho cognitivo.

Foram observados que a hipertensão arterial e o sobrepeso são grandes vilões para o cérebro, mas numa proporção menor que o tabagismo. Esse estudo foi publicado no periódico Age and Angeing. Esse artigo também foi comentado no jornal O Globo de 27 de Nov de 2012.

Diagnóstico Errado e Subestimado de TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) no Brasil

O título desse post também foi o título da matéria publicado no Caderno de Ciências do jornal O Globo em dois de abril de 2013.

Apesar de inúmeros comentários em reportagens na TV, rádios, jornais e artigos na Internet, em que se afirma que no Brasil o número de crianças e adultos medicados com TDAH vem aumentando nos últimos anos, esse número ainda é muito abaixo do esperado. Ou seja, a venda de remédios no Brasil para esse transtorno está muito abaixo da prevalência das pessoas acometidas por esse diagnóstico na população brasileira.

Existe um estudo da USP que cita que 5,4% da população de indivíduos de 6 a 16 anos tem TDAH, mas apenas 2,5% dessas pessoas se tratam, incluindo o uso de remédios. Isso serve de alerta para que os profissionais de saúde, professores e pais fiquem atentos aos sintomas nesses jovens.

Vale a pena ler mais sobre TDAH nos nove artigos já publicados nesse blog nas seguintes datas:

05 de abril de 2011,
28 de maio de 2012,
03 de junho de 2012,
05 de junho de 2012,
06 de junho de 2012,
06 de julho de 2012,
17 de julho de 2012,
11 de dezembeo de 2012 e
13 de dezembro de 2012.

Comportamento e Risco Suicida

Há cerca de 1,5 milhão de suicídios no mundo, e cerca de vinte vezes mais tentativas de suicídio.

O comportamento suicida é uma preocupação de Saúde Pública mundial. Parece ocorrer mais em pessoas que tem a tríade fator estressor, doença psiquiátrica e vulnerabilidade específica ao suicídio.
História pessoal e familiar de tentativa de suicídio ou comportamento suicida também contribui para essa maior probabilidade. Outro fator contribuinte que o profissional de saúde deve estar atento é alguma história de abuso sexual na Infância.

A doença psiquiátrica que tem maior probabilidade de presença é o Transtorno de Humor. Uma pessoa que sofre de Transtorno de Humor tem de 13 a 26 vezes mais chance de cometer suicídio que a população em geral, assim como pacientes esquizofrênicos tem uma chance aumentada em 8 a 10 vezes para o suicídio.

É importante estar atento a esses fatores que contribuem para um risco maior de suicídio, para que se tenha uma avaliação e um apoio (psicoterápico e medicamentoso) mais adequado a situação clínica.